발끝치기 운동, 혈액순환 개선 효과

위 버튼 누르시면 신청 홈페이지로 이동합니다

복잡한 운동법이 부담스럽다면, 특별한 장비 없이 언제 어디서든 할 수 있는 '발끝치기 운동'을 시작해보세요. 이 간단한 동작이 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 만들어 건강에 놀라운 변화를 가져다줍니다.

1. 심장으로 돌아가는 혈액의 통로를 뚫다

중력 때문에 발에 정체되기 쉬운 혈액을 발끝치기가 다시 심장으로 힘차게 올려 보냅니다. 발을 부딪히는 동작이 종아리 근육을 펌프처럼 움직여 혈액순환을 돕고, 몸 전체에 산소와 영양분을 공급합니다.

혈액순환이 좋아지면 몸 전체의 체온이 자연스럽게 올라갑니다. 체온 상승은 곧 면역력 향상으로 이어져, 몸의 방어 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 발끝치기는 체온을 끌어올려 면역 세포가 활발하게 활동할 수 있는 최적의 환경을 만들어줍니다.

혈액 순환 장애로 인해 생기는 대표적인 증상인 수족냉증과 부종. 발끝치기는 정체된 혈액과 노폐물을 배출시켜 손발을 따뜻하게 하고 붓기를 가라앉히는 데 효과적입니다.

발끝치기 운동은 혈액순환 촉진, 체온 및 면역력 상승, 수족냉증 및 부종 완화에 탁월한 효과가 있습니다. 매일 꾸준히 실천하면 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.

Q. 얼마나 자주 하는 것이 좋나요?

A. 하루에 여러 번, 한 번에 100회씩 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

Q. 운동 시 주의할 점은 무엇인가요?

A. 무리해서 세게 하기보다, 통증이 없는 범위에서 부드럽게 하는 것이 중요합니다.